ABOUT อาหารออกกําลังกาย

รู้ก่อนถอดใจ ทำไมออกกำลังกาย-คุมอาหารแล้วน้ำหนักไม่ลด?ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกายอยู่เสมอของกินเล่นระหว่างวัน

วิตามินซี เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก อีกทั้งยังมีส่ว�